Как стать автором
Обновить
82.15

Здоровье

«Это норма» или как прожить подольше

Сначала показывать
Порог рейтинга
Уровень сложности

Преодоление ожирения скальпелем: оценка наиболее эффективных бариатрических операций

Время на прочтение6 мин
Количество просмотров1.5K

По последним данным Росстата, более 42% населения России имеют избыточный вес. Крайняя степень ожирения затрагивает 2,1% россиян. Ожирение занимает четвертое место среди причин смертности, так как оно является фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и различных видов рака.

Большинство людей снижает свой вес с помощью правильного питания, диет и различных видов физической активности, однако на последних стадиях ожирения эти методы зачастую не показывают нужных результатов. В таких случаях на помощь приходят бариатрические операции.

В данной статье я приведу сравнение результатов наиболее распространенных типов бариатрических операций.

Приятного прочтения!

Читать далее
Всего голосов 20: ↑12 и ↓8+4
Комментарии16

Новости

Начал бегать с марта 2023 (60 пробежек). Продолжил с марта 2024 (15 пробежек) Анализируем, визуализируем данные, ЧСС=119

Время на прочтение2 мин
Количество просмотров6K

Нередко попадаются видео и статьи с примерным смыслом, что начал бегать в 45+ лет, через месяц уже бегал по 10 км, через год уже марафон и похудел со 120 до 70 кг. Но это не мой случай. Начинал с 300 метров (>>моя статья как это было), прогресс шел очень тяжело, тренировки давались очень трудно, прогресс за 2023 год за 10 месяцев дошел до очень медленного бега 1 раз 10 км (в основном 4..5 км), а к концу года и вовсе начался регресс и спад. Вес тела снизился с 88 кг до 82 кг, а потом возрос до 85 кг и стабилизировался. То есть самая лучшая и популярная методика тренировок в виде очень медленного бега трусцой в перемешку с ходьбой на ЧСС 120 в моём случае дала очень слабенькие результаты, намного хуже того, что пишут обычно другие начинающие. В 2024 году перестал бегать. 3 месяца был только тренажерный зал, ОФП, СБУ, сауна, плавание 2..3 раза в неделю. И вот в марте 2024 снова вышел на пробежки. Читайте, что из этого получилось... (в том числе анализ ЧСС и пульсовой стоимости, числа сокращений сердца на 1 км бега).

Читать далее
Всего голосов 18: ↑13.5 и ↓4.5+9
Комментарии112

Как тренить в кайф — путь минималиста

Время на прочтение7 мин
Количество просмотров3.7K
  • Тренировка слишком длинная, становится скучно, ухожу раньше.
  • Фигачу полгода как не в себя, следующие полгода лежу на диване и закидываю в себя сахар в промышленных масштабах.
  • Для достижения результатов надо торчать в зале 5 дней в неделю. У меня нет столько времени.

Узнали себя? Я такой же. Был. Теперь каждая тренировка занимает не больше 40 минут. Я вижу прогресс. Наконец-то понял каково это — выходить из зала на подъеме. Ниже расскажу как тренить 2 раза в неделю в удовольствие и видеть результат.


Читать дальше →
Всего голосов 25: ↑22 и ↓3+19
Комментарии8

Преодолевая недовольство: изучение степени удовлетворенности работы в компании с помощью матрицы оценки

Время на прочтение3 мин
Количество просмотров777

Процесс оценки уровня удовлетворенности работой и принятия решения о смене карьеры действительно является ключевым шагом для личностного и профессионального развития. Многие люди сталкиваются с ситуацией, когда необходимо принять решение о том, оставаться или менять место работы. Это момент, когда важно проявить внимательность к своим чувствам и оценить текущую ситуацию.

Сомнения в своих способностях и страх перед неизвестностью - это естественные эмоции, которые могут возникать при принятии такого серьезного решения.

Анализ и оценка текущей работы, создание системы методов для определения уровня удовлетворенности и важности различных аспектов работы помогает лучше понять, что именно важно для нас в профессиональной деятельности. Это также помогает выявить проблемные зоны и аспекты работы, которые могут стать мотивацией для изменений.

Процесс саморефлексии и анализа собственных потребностей и желаний важен для того, чтобы принять осознанное решение о смене работы. Самоусовершенствование и поиск собственного пути к профессиональному успеху требует от нас готовности к изменениям и развитию.

Я создала систему для оценки текущей ситуации с использованием матрицы вопросов, вдохновившись квадратом Декарта. Квадрат Декарта позволяет структурировать свои мысли, разобраться в своих чувствах и предпочтениях, а также четко определить, что именно не удовлетворяет в текущей ситуации.

Квадрат Декарта - это психологический инструмент, который помогает представить информацию в виде квадрата, разделенного на четыре квадранта. В каждом квадранте отражены различные аспекты ситуации или проблемы, что помогает проанализировать ее с разных точек зрения.

Читать далее
Всего голосов 3: ↑4 и ↓-1+5
Комментарии5

Истории

Как избавиться от синдрома самозванца, перестать себя обесценивать и бояться крутых проектов

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение4 мин
Количество просмотров15K

Синдром самозванца мешает построению карьеры и развитию, путается под ногами, забирает кучу энергии и рождает кучу стыда. Как его преодолеть? Хочу поделиться простым способом, который помогает понять, на что вы действительно способны, а в чем стоит подтянуть знания и скилы, чтобы не отказываться от крутых проектов. 

Читать далее
Всего голосов 10: ↑5 и ↓50
Комментарии6

Они проводили секретные эксперименты над собой; их открытия помогли выиграть войну

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение14 мин
Количество просмотров20K

Не так давно я позволила коллеге вставить мне в руку капельницу. Он несколько раз перегнал физраствор туда-сюда между двумя шприцами, чтобы в жидкости появились пузырьки, а затем ввёл пенящуюся жидкость в мою вену. Мы хотели узнать, сможет ли новый гаджет — маленький допплеровский ультразвуковой датчик — услышать пузырьки в моей крови. Мы надеялись, что этот прибор пригодится при наблюдении за дайверами на предмет декомпрессионной болезни, известной также как «заломай». Когда пузырьки проходили через ультразвук, мы с радостью услышали последовательность щелчков. Пузырьки в артериях могут быть смертельно опасны, но пузырьки в венах обычно безвредны. Я знала, что это безопасно, и это был не первый раз, когда я втыкала в себя иглу ради науки.

Я биомедицинский инженер и исследователь в Медицинской школе Университета Дьюка. Я изучаю способы выживания людей в экстремальных условиях, например под водой или в космосе. Я не одинока в использовании собственного тела в исследованиях; на самом деле, за исключением таких областей, как химиотерапия и хирургия мозга, эта практика удивительно распространена. Однажды доктору Шерри Фергюсон, ещё одному исследователю подводного плавания, понадобилась камера, в которой воздух мог бы находиться под давлением только вокруг ног человека. Проектируя аппарат, она постоянно испытывала его на себе. В процессе работы оказалось, что её выталкивает из прототипов под действием давления, и она снова и снова вылетала из аппарата, пока не создала хорошо работающее уплотнение. Она также надевала маску и вдыхала токсичные газы, чтобы должным образом проинформировать и предупредить потенциальных испытуемых о симптомах, которые они будут испытывать – а также чтобы никто не смог подделать результаты.

Читать далее
Всего голосов 25: ↑25 и ↓0+25
Комментарии7

Новая эра диагностики: Как с помощью ИИ можно диагностировать рак кожи на ранней стадии

Время на прочтение6 мин
Количество просмотров2.8K

В последние десятилетия рак кожи считается одним из самых распространенных онкологических заболеваний во всем мире. По оценкам ВОЗ, ежегодно регистрируется около 132 000 случаев меланомы кожи, а смертность достигает 66 000 случаев.

Диагностика рака кожи требует значительных усилий и времени, что может негативно сказаться на течении заболевания и привести к плачевным последствиям.

К счастью, наука не стоит на месте! В данной статье я расскажу о системе раннего автоматизированного выявления рака кожи, с использованием сил ИИ.

Приятного прочтения! :)

Читать далее
Всего голосов 24: ↑23.5 и ↓0.5+23
Комментарии14

Прокрастинация. Понять и обезвредить

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение5 мин
Количество просмотров2.8K

Итак, вы все время откладываете дела или принятие важных решений на "после дождика в четверг", а может быть и того дальше. Недоделанная работа скапливается и имеет плачевные последствия на скрамах и ретро. Вслед за командой вы также начинаете догонять себя хейтом, что долгое время убегали от кода/тз/багов ну или они от вас.

Действительно, очень неприятно  ̶п̶р̶о̶с̶и̶р̶а̶т̶ь̶ проводить время за еще очередной игрой/книгой или просто бренным лежанием на диване, наблюдая, как возможности и жизненные радости пролетают мимо, радостно помахивая вам списком недоделанных дел. Причем, замечу, в прокрастинации нет ничего кайфового - да, вы активно валяетесь в обратную сторону от вашего списка дел, но внутренняя тревога и самобичевательные мысли - это товарищи, которые никогда не дадут вам заскучать в одиночестве на диване.

У меня довольно много клиентов с таким анамнезом и причин для такого бегства от выполнения задач довольно много. Ну что, поковыряем, из-за чего так все происходит?

Читать далее
Всего голосов 12: ↑7 и ↓5+2
Комментарии9

На пути к полной жизни: Онлайн-синтез речи для людей с неврологическими нарушениями

Уровень сложностиСредний
Время на прочтение8 мин
Количество просмотров1.1K

Многие люди теряют возможность поддерживать собственную независимость, вести активную социальную жизнь и просто взаимодействовать с окружающей средой, в связи с серьезными неврологическими заболеваниями.

Болезни и состояния, такие как БАС, инсульт, церебральный паралич, множественный склероз, болезнь Паркинсона, последствия черепно-мозговых травм, дистония, могут привести к частичной или полной потере способности к самостоятельному передвижению, речи и выполнению повседневных задач. Восстановить эти функции очень сложно, а в некоторых случаях вовсе невозможно.

Над этой проблемой работают многие исследователи, борясь за улучшение уровня жизни для таких пациентов.

В данной статье я расскажу о тестировании возможности применения технологии имплантируемого интерфейса “мозг-компьютер” (brain–computer interface) для онлайн-синтеза речи с использованием активности мозга, регистрируемой внутричерепными электродами, чтобы проложить путь к новым коммуникационным возможностям для людей, потерявших способность говорить.

Приятного прочтения!

Читать далее
Всего голосов 12: ↑13.5 и ↓-1.5+15
Комментарии3

Спасение от ампутации: обувная стелька для диабетиков

Время на прочтение10 мин
Количество просмотров2.3K


Организм человека не зря называют сложнейшим механизмом, ведь он состоит из множества взаимосвязанных систем, цель которых заключается в поддержании нормального функционирования всего организма. К сожалению, несмотря на технологичный прогресс медицины и фармацевтики, многие заболевания продолжают существовать. Часть этих заболеваний помимо прямого воздействия на конкретную систему организма обладают косвенным влиянием и на другие. Ярким тому примером является диабет, который может вызывать образование язвы на нижних конечностях, приводя в итоге к ампутации пальца, стопы или всей ноги. Ученые из Техасского университета в Арлингтоне (США) разработали специальную обувную стельку, которая значительно снижает риск образования язв и, как следствие, риск ампутации. Из чего сделана эта стелька, как она работает, и насколько она эффективна? Ответы на эти вопросы мы найдем в докладе ученых.
Читать дальше →
Всего голосов 14: ↑16.5 и ↓-2.5+19
Комментарии4

Как белок, содержащийся в человеческом поте, может защитить от болезни Лайма

Время на прочтение7 мин
Количество просмотров3.2K

В России начался “сезон клещей”, а это значит, что прогулки на улице теперь требуют от нас особенной аккуратности.

Ежегодно в России около !полумиллиона человек! хоть раз снимают с себя клеща. Многие инциденты заканчиваются спокойно и без серьезных последствий, но некоторые непременно ведут к больничной койке. Клещи являются переносчиками ряда серьезных болезней, которые могут быть переданы человеку через их укусы. К ним относят: болезнь Лайма (боррелиоз), клещевой энцефалит, эрлихиоз, краснуху клещей и т.д.

Наиболее известным заболеванием является боррелиоз. Он опасен тем, что часть пациентов остается без действенного лечения, в силу отсутствия эффекта от антибиотиков

В данной статье я расскажу о том, как ученым удалось обнаружить белок, вырабатывающийся вместе с потом, способный подавлять рост бактерий, вызывающих болезнь Лайма.

Приятного прочтения :)

Читать далее
Всего голосов 24: ↑24.5 и ↓-0.5+25
Комментарии22

Стресс и выгорание в мире разработки ПО

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение9 мин
Количество просмотров11K
Автор: Sow Ay

Я хочу поднять тему, о которой в нашей сфере говорят недостаточно: «Психическое здоровье инженеров ПО, в особенности тех из нас, кто принял на себя роль лидера». Являясь соучредителем технологического стартапа, я часто испытываю тревожность. Это один из тех аспектов, которые сопутствуют нашей деятельности, но в описании вакансии не приводятся.

Если вспомнить конкретно 2017 год, то он стал для меня весьма неприятным. Я регулярно испытывал панические атаки, сидел на релаксантах и пытался писать код, находясь под серьёзным давлением дедлайнов и новых ответственностей. Тогда я как раз унаследовал от своего предшественника должность главы отдела информационных технологий. Теперь я отвечал за небольшую команду разработчиков. При этом наш стартап дал многим партнёрам множество обещаний. Моей же задачей была их реализация, и я мог их либо нарушить, либо выполнить. У меня получилось и то и другое.
Читать дальше →
Всего голосов 57: ↑65 и ↓-8+73
Комментарии48

Обнаружение аномальных звуков сердцебиения на основе записей сердечного ритма

Уровень сложностиСредний
Время на прочтение10 мин
Количество просмотров1.4K

Всем привет! Сегодня рассмотрим задачу обнаружения аномалий тонов сердца, используя аудиозаписи звуков сердцебиения. Для этого будем использовать библиотеку librosa по работе с аудиофайлами, а также классические алгоритмы машинного обучения и методы глубокого обучения.

Возьмем датасет “Heartbeat Sound”, который содержит аудиофрагменты сердечных ритмов различной продолжительности от 1 до 30 секунд, как здоровых пациентов, так и имеющих аномальные звуки сердцебиения. Набор содержит 813 аудиофайл с записями, разбитыми по категориям: artefact, extrastole, murmur, normal и unlabel. Попробуем разобраться, что обозначают эти категории.

Normal - как и следует из названия, нормальное сильное ритмичное сердцебиение.

Murmur - записи звука сердца, где присутствуем какой-то шум, например, свист, рев, урчание. Наличие такого шума может быть симптомом многих заболеваний сердца.

Etrastole  - экстрасистолические (дополнительные) записи  звука, которые могут появляться время от времени и могут быть идентифицированы по отсутствию сердечного тона, включающему дополнительные или пропущенные сердечные сокращения. Экстрасистола может не быть признаком заболевания, но в некоторых ситуациях могут быть вызваны заболеваниями сердца.

Artefact - по сути не является сердцебиением, и характеризуется широким спектром различных звуков.. В этой категории содержится широкий спектр различных звуков, включая визги, эхо, речь, музыку. Обычно различимые тоны сердца отсутствуют, важно определять эту категорию записей, чтобы можно было повторить исследование.

Читать далее
Всего голосов 9: ↑8.5 и ↓0.5+8
Комментарии5

Ближайшие события

One day offer от ВСК
Дата16 – 17 мая
Время09:00 – 18:00
Место
Онлайн
Конференция «Я.Железо»
Дата18 мая
Время14:00 – 23:59
Место
МоскваОнлайн
Антиконференция X5 Future Night
Дата30 мая
Время11:00 – 23:00
Место
Онлайн
Конференция «IT IS CONF 2024»
Дата20 июня
Время09:00 – 19:00
Место
Екатеринбург
Summer Merge
Дата28 – 30 июня
Время11:00
Место
Ульяновская область

Долгая дорога к дому: как вода очищается на пути из скважины в частный коттедж

Время на прочтение9 мин
Количество просмотров15K

О том, как очищается вода на пути в частные квартиры, на Хабре писали уже довольно много. Эта вода приходит в водопровод уже частично очищенной местным поставщиком. А потом дополнительно фильтруется системами фильтрации на вход, стоящими в квартире, — и становится питьевой. 

В частном доме чистую воду получить сложнее — придя из скважины, она не очистится простым фильтром-кувшином или трехступенчатой конструкцией под раковиной. Подготовкой воды придется заниматься самостоятельно, иначе даже для бытовых нужд, вроде стирки, она будет непригодна.

Мы в БАРЬЕР много лет изучаем этот путь воды и стараемся его облегчить, совершенствуя собственные системы фильтрации для коттеджей. Под катом мы проследим путь воды из скважины к потребителю в частном доме на примере нашей коттеджной системы очистки, покажем состав воды из скважины до и после фильтрации, и подробно расскажем про каждый этап. 

Пройти путь воды
Всего голосов 29: ↑29.5 и ↓-0.5+30
Комментарии46

Дайджест научпоп-новостей за неделю, о которых мы ничего не писали

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение6 мин
Количество просмотров3.3K

• Создатели суперкомпьютера Deep South обещают превзойти человеческий мозг более чем в 2 000 раз

• Новая оконная плёнка блокирует УФ-излучение, вызывающее нагрев, без ущерба для обзора

• Причудливая «метажидкость» из Гарварда обладает программируемыми свойствами

• Красивая туманность, бурная история: столкновение звёзд решает звёздную загадку

• Таинственная связь между кошками и шизофренией реальна, показало исследование

Читать далее
Всего голосов 19: ↑25.5 и ↓-6.5+32
Комментарии16

Будущее реабилитационной медицины: взгляд на GPT-агентов в восстановлении пациентов с черепно-мозговыми травмами

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение7 мин
Количество просмотров783

По данным Всемирной организации здравоохранения, черепно-мозговая травма является третьей по значимости причиной смерти во всем мире. Кроме того, ЧМТ является одной из основных причин приобретенной инвалидности

Из-за ограниченных регенеративных возможностей нервной системы реабилитация пациентов с черепно-мозговой травмой является длительным процессом, также требующим тщательного и верного подбора, в соответствии с индивидуальными особенностями пациента и течением болезни.

Исследователи опробовали силы GPT-агентов, обученных на медицинских рекомендациях, для обеспечения подбора правильной реабилитации для случаев из существующей практики. Результаты работы будут приведены ниже!

Приятного прочтения :)

Читать далее
Всего голосов 10: ↑9 и ↓1+8
Комментарии1

Клетка ХVI. Кома и сознание человека

Время на прочтение7 мин
Количество просмотров4.5K

Довольно обширный материал о живой клетке представлен в моем цикле статей о живой клетке. В статьях рассмотрены вопросы о возникновении клеточной жизни на Земле, о свойствах, функциях и устройстве клетки, о размножении клеток и организмов, о наследовании живыми организмами родительских свойств во многих поколениях, о единстве принципов растительного и животного мира и другие вопросы. Центральным ведущим элементом в живом организме является клетка. Разнообразие клеток неожиданно оказалось очень большим. При исследовании мозга мышей обнаружено около 50 различных клеток. Мозг, центральная нервная система (ЦНС) оказались весьма любопытными органом и системой. Многомиллиардные проекты посвящены изучению мозга, о чем в цикле тоже рассказывалось. Исходя из функций, клетки ЦНС подразделяются на сенсорные (воспринимающие сигналы), ассоциативные (связывающие нейроны в единую систему) и эффекторные (передающие импульсы к органам). По характеру воздействия на клетки в ЦНС выделяют возбуждающие и тормозящие нейроны. Особая группа секреторных нейронов генерирует, синтезирует нейрогормоны.

Через ЦНС замыкаются все рефлексы организма. ЦНС регулирует работу отдельных органов и систем организма, она координирует и согласует между собой деятельность различных органов и систем органов. ЦНС также обеспечивает связь организма с внешней средой, обусловливает адекватные поведение и реакции на раздражители, адаптируя организм к изменению условий.

Все сказанное выше справедливо для состояния организма и клеток, находящихся в «норме». На практике (в жизни) имеют место отклонения от «нормы» и довольно значительные. Существуют условия, когда человек впадает, например, в кому на длительный период (недели, месяцы, годы и даже десятилетия). Возникают измененные состояния сознания. Большой проблемой становится установление диагноза и уровня сознания. Организм в коме живой, его жизнедеятельность поддерживается часто аппаратно медиками и родственниками, но он порой становится подобным растению. В таком состоянии человека главный вопрос о сознании. Сохраняется сознание или оно разрушено и восстановлению не подлежит. И дальнейшую судьбу решает уже не сам человек, а его близкие. Отключать систему жизнеобеспечения или продолжать поддерживать надежду на выздоровление. В практике имел место случай такого поддержания в течение 42 лет, но к излечению это не привело, человек скончался, не приходя в сознание.

Читать далее
Всего голосов 8: ↑6.5 и ↓1.5+5
Комментарии4

Метаболизм и долголетие. Личный опыт

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение13 мин
Количество просмотров12K

Этот текст - логическое продолжение описания моего инженерного подхода в вопросе долголетия. Если вы не читали предыдущую статью, то рекомендую ознакомиться. Текущая же статья потребует 10 минут вашего внимания, но может добавить 10 лет к вашей жизни (но может и не добавить 😁).

Упрощённо говоря, моя идея (о которой можно ознакомиться по ссылке выше) состоит в том, чтобы:

1. выделить наиболее вероятные проблемы со здоровьем, которые "помогут" откинуться
2. предпринять адекватные усилия, которые помогут их предотвратить

Читать далее
Всего голосов 54: ↑54.5 и ↓-0.5+55
Комментарии74

Решение внутренних конфликтов: инженерный подход

Уровень сложностиСредний
Время на прочтение27 мин
Количество просмотров5.6K

Люди на Земле уже многие века как-то решают свои внутренние конфликты. Да что там говорить - это умеют делать даже обезьяны. Хотя у людей получается лучше: нам помогают не только инстинкты и развитый неокортекс, но и чужой опыт: мифы, религии, философские учения, нормы культуры, а порой даже и книги об "успешном успехе".

Однако, развитие человечества не стоит на месте, и наша цивилизация совершает экспансию не только в космос, биотехнологии и виртуальные реальности, но и во внутренний мир человека. Научный подход (наблюдение-гипотеза-эксперимент-результат) и инженерный подход (изобретение практичных технологий, учитывающих реальные ограничения) находит место и в психологии. Решение внутренних конфликтов превращается из искусства в повторяемую технологию, а психология - из гуманитарной - в инженерную дисциплину (с некоторыми оговорками).

В этой статье вас ждёт:

Дизассемблирование структуры внутреннего конфликта до атомарных инструкций
Путешествие в джунгли legacy-кода, хранящегося в чертогах подсознания.
Разрешение внутренних конфликтов как выплата техдолга,
Формирование эффективных промптов для бионейросети (той, которая между ушами)
Простота: фреймворк, который подходит для решения доброй половины внутренних конфликтов
Глубина: экстремальное погружение во внутренний мир человека.

Читать далее
Всего голосов 20: ↑18.5 и ↓1.5+17
Комментарии20

Может ли ChatGPT заменить визит к врачу? Проверяем эффективность ChatGPT в определении диагноза и выборе лечения

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение10 мин
Количество просмотров3.8K

Сейчас люди многие важные проблемы решают с использованием сил искусственного интеллекта, однако вопросы здоровья всегда стоят остро и требуют большей квалификации.

Возможно ли заменить визит к врачу обращением к ChatGPT? Наверняка у многих есть плачевный опыт использования Google, когда на простые симптомы пищевого отравления Вам предоставляли всевозможные разновидности рака в качестве вероятного диагноза. 

Есть ли шанс избежать этой проблемы и получить правильные рекомендации по перспективам обследований и вариантами лечения (с формулированием нескольких наиболее реалистичных диагнозов!)?

В данной статья я расскажу о тестировании ChatGPT в качестве квалифицированного специалиста в постановке верного диагноза, определении списка необходимых обследований и пути лечения. Ниже будут подробно представлены все методы исследования и его результаты!

Приятного прочтения :)

Читать далее
Всего голосов 18: ↑16.5 и ↓1.5+15
Комментарии26
1
23 ...