Как не выгорать, если иногда приходится перерабатывать

Недавно руководитель нашего направления PHP Саша Шутай написал большую статью о том, как совмещать личную жизнь и работу в IT. Там он рассказывает про классные техники и инструменты, которые помогают контролировать личное время и не перерабатывать, потому что переработки — зло.

Но сколько тайм-менеджмент не изучай, вынужденные овертаймы случаются. Важное обновление, упавший вечером прод, срочные бизнес-правки — вариантов непредвиденных событий тьма. Чтобы не допустить выгорания из-за овертаймов, следуйте простым правилам:

💰 Заранее обсуждайте с руководством все нюансы переработок. Если не готовы овертаймить ни при каких обстоятельствах — это нормально. Если иногда готовы — обсудите, в каких случаях и как это будут компенсировать.

📖 Читайте художественные книги. Тут наша задача — отвлекаться от работы, чтобы она не стала проклятьем. Хорошо помогает фантастика и фэнтези: мысли улетают в другую вселенную, ноут далеко, мозг расслабляется.

🏃‍♂️ Занимайтесь спортом и хорошо высыпайтесь. Тут комментарии излишни. Сон восстанавливает энергию, а физическая активность — пополняет ее запасы. Отвлечетесь от работы, а заодно и здоровье поправите.

💬 Не храните недовольство в себе. Терпеть — это, конечно, хорошо, но еще лучше — не терпеть. Сделайте с коллегами чат-оральню, где можно в любой момент написать, как вас всё бесит. Так вы выльете всё, что накипело, и получите лучи поддержки.

Другие способы не выгореть дотла в IT — в нашем блоге.