Здоровье

^{1 Экскурсия в глаз — 2 Восприятие — 3 Геометрия зрения — 4 Eye tracking — 5 Как поймать взгляд — 6 Моделирование eye tracking}

Шестая часть, заключительная. Рассказ непосредственно о принципах моделирования eye tracking, а так же как это может быть применимо к реальной жизни. В этой части, наконец-то, пригодятся цифры и принципы, освещённые в третьем, четвёртом и пятом постах.

^{1 Экскурсия в глаз — 2 Восприятие — 3 Геометрия зрения — 4 Eye tracking — 5 Как поймать взгляд — 6 Моделирование eye tracking}

Продолжая рассказ, начатый в четвёртой части о саккадах и их моделировании необходимо рассказать о таких феноменах, как ловушки для взгляда и зоны неразличимости.

^{1 Экскурсия в глаз — 2 Восприятие — 3 Геометрия зрения — 4 Eye tracking — 5 Как поймать взгляд — 6 Моделирование eye tracking}

Эта часть важна для понимания принципов моделирования eye tracking, а за одним применяются знания о работе сетчатки из второго поста.

^{1 Экскурсия в глаз — 2 Восприятие — 3 Геометрия зрения — 4 Eye tracking — 5 Как поймать взгляд — 6 Моделирование eye tracking}

В этом посте рассказывается об некоторых особенностях восприятия человека происходящих ещё на уровне сетчатки глаза (до анализа картинки в мозгу). Полужирным выделены моменты непосредственно связанные с темой постов. Если непонятны какие-то термины – смотрите первую часть.

^{1 Экскурсия в глаз — 2 Восприятие — 3 Геометрия зрения — 4 Eye tracking — 5 Как поймать взгляд — 6 Моделирование eye tracking}

Чтобы понять то, как человек воспринимает изображение, начать придётся с органа зрения – с глаза. Важным для дальнейшего понимания моментом помимо анатомического строения глаза является ограничения разрешающей способности глаза, которые я тут и опишу. Если это всё вам известно – то можно только бегло просмотреть выделенные куски текста и сразу переходить ко второй части.

Восстановление зрения по методу Шичко-Бейтса.
Лекции Жданова В.Г. Анализ. Отзыв. Дополнения.

Кратко, и по сути:
0. Опробовал, помогло, сейчас зрение больше 160%. За первых 3 дня занятий восстановил с 85 до 100, ибо задача простая. Поддерживаю пальмингом и шестью базовыми упражнениями.
1. Научиться по видео можно, но надо понимать, о чём идёт речь и иметь достаточно мотивации и внутренней дисциплины.
2. В качестве упражнений даны простые и действенные методики, основанные на подходе Бейтса.
3. Если взялись восстановить зрение данным методом, чем строже следовать подходу, тем бОльший вас ждёт успех; если что-то подфиксили, это уже не оригинальный метод, а Рабинович напел, хотя тоже может работать. Например, мало просто «отказаться от очков» — это может даже навредить, стоит делать упражнения, это принесёт пользу.
4. Экстракт из метода:
Максимально быстро отказаться от очков. Шесть глазодвигательных мышц расслабить-натренировать. В работе делать трёхминутные перерывы на пальминг, ввести в привычку делать упражнения для глаз (влево-право, диагонали, прямоугольник, циферблат, змейка) на остановке, в транспорте. Периодически делать соляризацию глаз на свече.

По итогам первых 20и минут жизни статьи на хабре, остались частичная выжимка и ссылки на ресурсы. Личный опыт и рекомендации убраны в в журнал.Далее следуют рассуждения на тему. Если вас интересует просто краткое описание метода и опыта его применения, то прочтённого достаточно!

f.lux™ — программа, изменяющая цветовой профиль вашего монитора в зависимости от времени суток.



Собственно, этим все сказано. Ночью глаза меньше устают от теплых цветовых тонов, днем — от ярких и холодных. Ссылка для скачивания: stereopsis.com/flux/flux-setup.exe

С недавних пор стал замечать, что зрение уже не то, что было раньше. Причины в общем-то ясны — 6-8 часов в сутки провожу за ноутбуком. Большей частью времени — по работе. Я — программист. К окулисту ещё не ходил, собираюсь на следующей неделе, но понятно, что зрение просело неслабо. Интересует вот что — нормальное ли это явление в ИТ-среде? Кто работает с компьютерами больше трёх лет и до сих пор не носит очков/линз?

p.s. Мне 20 лет. До 18 зрение было отличным.

Все-все друзья проводят много времени в положении «сидя» (за компом). Все-все чувствуют по себе, что для тела это совсем не полезно…

Это одна сторона моих наблюдений.

Вторая сторона: последние несколько месяцев среди друзей распространилась информация о пяти упражнениях, так называемых «Око возрождения», многие начали практиковать.

1) Времени для практики надо очень мало;
2) Упражнения достаточно легкие (особенно первое – покрутиться вокруг своей оси по часовой стрелке);
3) Ощущения в теле сразу, уже через несколько дней (что дает поддержку на дальнейшую практику);
4) Не только тело улучшается, но каким-то образом духовно-душевные силы увеличиваются, уверенность прибавляется, хорошее настроение чаще появляется…

Написать решила, потому что сегодня муж с удивлением рассказал, что после пяти дней практики стал чувствовать, что когда ложится спать, тело требует изо всех сил потягиваться, руки вверх поднимать (знаете – так всегда делают младенчики после сна) — и такая маленькая вещь уже поменяла жизнь, стало более осознанное отношение к себе, своему телу.

Может кто-то уже давно подумывал что-нибудь типа: «может поделать зарядочку по утрам...», но не хватало какой-нибудь последней капли решимости… Вот для таких — делюсь информацией и всей душой поддерживаю! Позанимайтесь. Ничего не потеряете, а найдете, возможно, многое.

Как вариант, файлик с описанием упражнений можно найти здесь:
vsoznanii.ru/load/0-0-0-5-20

Наглядное выполнение упражнений двигающимися человечками (gif-картинки):
russznahar.narod.ru/Oko/gif_test.htm

Полное описание «Ока возрождения» плюс рекомендации А. Сидерского можно найти здесь:
narod.ru/disk/3844676000/Oko.zip.html

(спасибо myther за подсказку!)

Вот я и решился написать свою первую статью на Хабр. Хоть и в личной блог, так как зеленый еще :). Уж не бейте сильно. Думаю не скажу ничего нового, но тем не менее некоторые сведения могут быть весьма полезными. Особенно родителям, которые беспокоятся о здоровье своего чада.

Наверняка точно никто спорить не будет, что компьютер влияет на зрение довольно таки негативно. В любом случае, когда занят работой, связанной с напряжением зрения, то глаза быстро устают, может даже начинают слезиться. Проблему людей, работа которых связана с компьютером, можно сравнить с дальнобойщиками, которые продолжительное время находятся в пути. Или также людьми, которым так или иначе нельзя отрываться от книги. Объяснить это просто — мышцы, которые управляют работой глаз и фокусируют их на определенном предмете, просто устают от чрезмерной нагрузки. Потенциально глаза могут уставать от любой работы, в которой участвует зрение, но наиболее велика она там, где требуется рассматривать объект на близком расстоянии.

Проблема еще больше возрастает, если такая деятельность связана с использованием устройств высокой яркости, например, того же монитора компьютера. Телевизор влияет меньше на усталость мышц, так как расстояние обычно достаточно приемлемое. У детей, а так же в меньшей мере у подростков особенно часто устают глаза, поскольку они еще не совсем окрепли, продолжают расти. Поэтому родители должны ограничивать время игры в КС и WoW :). Как может подтвердить каждый родитель, эти последствия возникают не обязательно только при работе за компьютером. Когда дети переусердствуют в любом занятии, они часто становятся раздражительными, например после выполнения на протяжение длительного времени уроков. Если ваш ребенок возбужден больше, чем обычно, и для этого нет другой очевидной причины, то это вполне может быть вызвано длительным пребыванием его за компьютером.

Я работаю в сфере IT. Это значит сижу в офисе большую часть дня.

Дома опять просиживание у компьютера, что не может не отражаться на тонусе и общем состоянии организма. В школе физкультура была обязательным предметом, в институте уже не обязательным. Физкультурник так и сказал нам на первом курсе: «Сейчас мы сдадим нормативы и потом вы будете наблюдать как ухудшаются Ваши результаты к пятому курсу».

Давно еще, пока я учился в школе, меня постоянно мучили мысли о том, что я хоть и высыпаюсь, но встаю мучительно и ничего с утра не хочу. Глубоко в душе я знал, что можно иначе, но как сделать так, чтобы ты с утра буквально вскакивал с кровати и шел воротить горы? Начал во всем разбираться, и вот, что из этого вышло.

Разбирал домашнюю библиотечку и наткнулся на Энциклопедию профессора Фортрана — наверное, мою первую компьютерную книгу. Пролистав ее, я нашел эти рекомендации по работа за компьютером:

[ Рекомендации ]

Сразу вспомнилось детство, антирадиационные кактусы, защитная пленка на мониторе и ДОС

Сломалась у меня однажды компьютерная мышка, и прежде чем ее выбросить, подумал: а не сделать с ней что-нибудь эдакое? Взгляд упал на велотренажер, стоявший рядом, и идея родилась сама собой.

Предыстория: большинство велотренажеров имеют герконовый датчик вращения педалей. При каждом полном обороте датчик замыкается один раз. Велотренажер у меня вот такой:


Компьютер на руле съемный, и от датчика к нему идет провод, заканчивающийся стандартным 3,5 мм моно-миниджеком. Вот и подумал, а что если заставить вращением педалей имитировать нажатие кнопки мыши, подключить мышь к компьютеру и написать какой-нибудь софт (игрушку или что-то еще), чтобы сделать кручение педалей более интересным занятием?

Про то, что от программизма портится зрение — знают и говорят почти все, но мало кто задумывается о не менее важной части тела — спине.

Я лично уже заработал себе порядочно проблем с позвоночником и хочу помочь избежать этого другим.

В данном посте затронул ключевые моменты и ошибки в вопросах

1. Как мы сидим
2. На чем сидим
3. Зарядка
4. Спорт

Работа программиста — сидячая работа. Основное время мы проводим за столом перед компьютером. Спина подвержена постоянной нагрузке. Поэтому правильно сидеть очень важно.

Как это делать правильно? Это то чему нас в самом начале учили в школе. Глядя на своих коллег, я понял что многие забыли как это делать. Если после десяти минут работы затекает шея или спина — Вы сидите не правильно.

Компьютеры медикам прибавили забот. Им это радостно. Пациент платит деньги.

Примерно 95 процентов компьютерщиков сидят за своими машинами не так, как надо, а как удобнее. В результате у большинства – сколиоз, искривление позвоночника, грыжи позвоночных дисков, а лет через пять-шесть, у кого-то через десять – жуткие боли в спине и в ногах.

Работа программиста — это тяжелый умственный и плюс еще творческий труд. Конечно это весело — кодить, разрабатывать или проектировать какой-нибудь мега-сервис или стартап, но это требует мощной работы мозга.

Молодёжь тупеет? Люди становятся более легкомысленными? Можно сказать и так, но учёные предпочитают использовать другие формулировки: по их мнению, цифровые технологии способствуют возникновению синдрома рассеянного внимания у абсолютного большинства населения. Человеческий мозг не приспособлен для многозадачного режима работы, что уже неоднократно обсуждалось на Хабре. Это понятно. Но теперь врачи говорят, что последствия длительной «многозадачности» уже необратимы. Молодёжь из «цифрового поколения» просто не может сконцентрироваться на чём-то одном на долгое время (они даже не могут прочитать ни одну книгу до конца; для них даже несколько страниц текста — это уже слишком много). Некоторые специалисты считают, что это очень опасная тенденция.

Этой глобальной проблеме посвящена книга “Distracted: эрозия внимания и наступающие тёмные времена” (автор — Мегги Джексон). Может быть, автор где-то сгущает краски, но факты остаются фактами: синдром рассеянного внимания уже сейчас реально приводит к тысячам смертей. Из-за рассеянного внимания в наши дни гибнут сотни людей в ДТП, происходят техногенные аварии, у людей появляются серьёзные ментальные проблемы, а экономика теряет миллиарды долларов по причине понижения эффективности труда.

— Кросс-пост из моего блога
Складывается ощущение, что большинство разработчиков, которые внедряют каптчу на своих проектах, руководствуются именно таким девизом. Люди с плохим зрением банально испытывают проблемы с распознаванием каптчи, а порою просто не имеют возможности её распознать.