Comments 48
Ох уж эти директоры!
Не так давно я тоже думал, что выгорел, но, в моём случае, это оказалась депрессия. Раньше я считал, что депрессия – это болезнь пятнадцатилетних школьниц, которые просто ничего не хотят делать, но, как оказалось, всё гораздо серьёзнее. В один из вечеров я понял, что мне надоело ничего не хотеть! Я был зол на себя из-за этого! Мне было противно смотреть на себя в зеркало! Я начал копаться в самом себе, пытаясь понять, чего я хочу от жизни. К моему недоумению, кардинально в моих интересах ничего не изменилось. Тогда я начал искать информацию в интернете по похожей проблеме. Проанализировав тонну материала, я сделал вывод, что это депрессия. Осознание проблемы меня взбодрило, и на следующий день я уже сидел у психотерапевта, который подтвердил, что это действительно она. Я задался вопросом: как её можно избежать? Наткнулся на книгу "Agile Life" Катерины Ленгольд. Там автор описал все стадии выгорания, рассказал, как их избежать и как правильно ставить цели в постоянно меняющемся мире. IT-шникам она будет наиболее близка. Советую к прочтению абсолютно всем! Не игнорируйте проблемы с кукухой, ведь когда она улетит, поймать её будет невероятно сложно! Предупреждён — значит вооружён!
Главное вовремя выявить и признаться самому себе, что что-то не то
Осознание проблемы меня взбодрило, и на следующий день я уже сидел у психотерапевта, который подтвердил, что это действительно она.
Уж "депрессия", так депрессия. С элементами взбадривания. Не хочу вас огорчать,но депрессия без кавычек превращает человека практически в овощ. Без субъектности и без рефлексии.
>Уж "депрессия", так депрессия. С элементами взбадривания
Расстроился от того, что даже депрессия у меня какая-то не такая, как у других...
>Не хочу вас огорчать,но депрессия без кавычек превращает человека практически в овощ.
Ну, да. А рак превращает человека практически в труп. Без кавычек. Не хочу вас огорчать, но если обратиться за помощью на ранней стадии, то бывает, что можно избежать и овоща и трупа.
>Без субъектности и без рефлексии.
Странно пенять человеку за то, что у него депрессия "недостаточно хороша", он вовремя спохватился и не довёл себя до состояния овоща. Что крутого в том, чтобы не купировать болезнь в самом начале, а довести её до терминальной стадии?
Изобрели депрессию на ранней стадии?
Изобрели депрессию на ранней стадии?
Изобрели, причем двух видов: эндогенная и зависящая от внешних причин.
Первая степень тяжести: понижено настроение и тонус организма более двух недель; жить не хочется, незачем и некуда; чаще бывает, если не для кого.
Вторая: суицидальные мысли перешли в плоскость планирования.
Третья: человек попал на месяц в психиатрическую клинику после неудачной попытки суицида - или на кладбище после удачной.
На первой стадии помогают психологи и поддержка обычных людей: родных, друзей, знакомых и не очень. Физкультура, здоровое питание и свежий воздух обязательны; кототерапия надежд не оправдала; музыка, книги и баланс личного и рабочего - оправдали. На этой стадии нужно напоминать даже о регулярной гигиене, и у вегетарианцев риски выше: энергии меньше просто.
На второй стадии помогают психотерапевты.
На третьей - психиатры или священники.
Я бы сдвинул на фазу назад. Психотерапевт на первой, психиатр на второй. Но у нас это все настолько табуировано, что к психиатру реально обращаются только после попытки суицида. Как будто психиатр там не знаю электрошоком бить будет вместе беседы и выписки лекарств. С чем это сравнить не знаю - ну там аппендицит или боль в животе игнорировать, довести до перитонита (прорыв кишки с выливанием нецензурного в живот) и попасть в реанимацию. Что характерно тоже частый случай, почитайте дневники реаниматологов.
На первой стадии к психотерапевту пойдут только те, у кого был удачный опыт общения с этим врачом.
А психиатрия без психотерапии несколько бессмысленна на второй стадии тяжести, хотя мои знания могли и устареть:
Психотерапевт - это врач с доп.образованием: может и таблетки прописать, и поговорить корректно (разговорной терапии психиатров не учат в основном образовании, учат полгода на дополнительном).
Давайте заменим в вашей фразе наименование врача " На первой стадии к хирургу пойдут только те, у кого был удачный опыт общения с этим врачом." или "На первой стадии к кардиологу пойдут только те, у кого был удачный опыт общения с этим врачом." - звучит несколько странно, не так ли? И показывает табуированность этой сферы.
Ну кто пойдет к психиатру только потому, что настроение плохое пару недель, спится не очень и в целом жизнь не задалась? :)
Психиатр - это врач, который таблетки прописывает.
Если у человека нога заболела, то он не к хирургу идёт операцию делать, а к терапевту сначала: за исключением случаев старой травмы и известных рисков с этой ранее поломанной ногой.
>Изобрели депрессию на ранней стадии?
Это не ко мне. Это к МКБ10. Депрессивных расстройств там по степени тяжести несколько. Например, F32 - депрессивный эпизод, F33 - рекуррентное депрессивное расстройство (стабильно повторяющиеся F32). Внутри каждого тоже деление - для F32: В легких, средних или тяжелых типичных случаях депрессивных эпизодов у больного отмечаются...
А вы думали депрессия - это переключатель с двумя состояниями - включил состояние овоща / выключил состояние овоща? ))
Для ознакомления с проблематикой обратитесь к спец.литературе. Вы только что сказали нечто не относящееся к реальности, основанное на ваших заблуждениях
Депрессия может затронуть кого угодно, независимо от возраста, пола или профессии, и важно понимать, что она – это реальное состояние, которое требует внимания и поддержки. Важно помнить, что забота о своем психическом здоровье – это не признак слабости, а знак зрелости и ответственности перед собой. Психотерапевт и поддержка близких могут сыграть важную роль в процессе выздоровления.
Чем больше людей читают статьи про эмоциональное выгорание, тем больше людей диагностируют себе эмоциональное выгорание.
Эмоциональное выгорание реально, равно как и депрессия. Это не просто "мода".
Когда я выгорел, я это понял только когда все зашло слишком далеко. Помню, как задавал себе вопрос "А ты помнишь, когда ты вообще чувствовал себя хорошо последний раз?". Ощущение, когда смотришь в свой же код, написанный год назад, будто это писал другой человек, умнее тебя в сто раз. Сомнения в себе - это что, старость? Я что, потерял сноровку? Поход на работу - пытка. Восприятие мира словно сквозь серую пелену. Нереальная раздражительность - любая мелочь воспринимается как непосильная ноша, что соломинка, ломающая спину верблюду.
Но я пришел в себя. Восстановил скиллы. Я снова вернулся к разработке, чувствую себя снова молодым и полным энергии. Знаете что мне помогло? Отпуск. ДЛИНОЙ В ДВА ГОДА. Две недели в полгода, которые дает работодатель - ни о чем. Они не позволяют восстановиться, увы :(
Когда работа стала ненавистной, когда петпроекты стали неподъемны, я просто уволился. Полтора года живя на сбережения, пассивный доход от петпроекта, потом получил предложение менторства и, оказалось, меня это расслабляет. И вот только сейчас могу сказать, что чувствую себя хорошо.
И это - полная жопа, господа, потому что нифига не каждый может просто взять и крутануть такой финт. А вот довести себя до моего состояния, я уверен, способен каждый первый.
Не выгорайте, пожалуйста. Разрешайте себе отдыхать. Вы не беговая лошадь, а человек. В гонке с самим собой - не выиграть. Берегите себя, вы у себя такой один.
Так это же хорошо, меньше людей получат серьезные последствия и вылечат болезнь на ранней стадии.
Для адекватного бизнеса и начальства тоже хорошо - не думаю что их сильно порадует внезапная необходимость искать нового сотрудника.
Тревожность, выгорание, панические атаки и нервные срывы - это скорее проблемы начинающих руководителей в новой компании, особенно в стартапе:
они характерны для слишком быстрого роста в неопределенности (в среде, на которую нельзя положиться).
Если дать слишком большую нагрузку на мышцы при растяжке без подготовки или после большого перерыва, то мышцы могут растянуться и даже порваться; с психоэмоциональным состоянием - та же история.
В IT для компенсации таких проблем есть больше средств, чем в большинстве других сфер: ДМС, поддержка психологов, письменная постановка задач, хорошие белые зарплаты.
При этом в ИТ есть факторы риска не только у руководителей:
мультизадачность,
переработки и перегрузки,
нерегулярная загрузка (проекты),
характерная для инноваций неопределенность (нет гарантий результата, почти как в науке),
смена команды/ увольнения коллег и руководителей.
Поэтому спорт необходим: регулярные умеренные физические нагрузки, например, плавание или бег дают укорененность в реальности (лучший контакт с собой, со своим телом, что особенно важно при работе с абстракциями).
Поэтому же помогает один устойчивый благополучный брак - это почти такой же островок стабильности, как дом: постоянное комфортное место, в котором спокойно живёшь и куда возвращаешься отдыхать.
Поэтому важны хобби: мозг на них переключается от сложных проблем и от стрессов - и лучше работает потом.
Поэтому же важно внимательно выбирать, что читаешь, что смотришь, что ешь, в чем ходишь, чем дышишь: это про здоровье физическое, психологическое (эмоции и отношения) и следовательно - психическое (мозг как часть тела).
И поэтому так важны честность, уважение и компетентность: это - основа доверия в команде, создающей новое, которое так быстро меняется и так дорого стоит.
Тревожность, выгорание, панические атаки и нервные срывы - это скорее проблемы начинающих руководителей в новой компании, особенно в стартапе:
Это скорее проблема инженера, который пытается быть предпринимателем или руководителем.
Ещё, мне кажется, у нас есть культ переработки, люди в попытке работать эффективнее, вместо того, чтобы рефлексировать и искать новые подходы для решения задач просто начинают работать по принципу "бери больше, кидай дальше", например, работая по выходным. На бумаге такой метод даёт прирост в 40%, по факту же будет спад производительности, спустя небольшой отрезок времени, нервная система человека устанет и он будет ошибаться в задачах и делать их менее качественно. А спустя полгода режима +40% наступит выгорание и будет полгода режим -100%.
Есть культ, трудоголизм называется: открыли в США полвека назад (священник, кстати).
В этом отношении у нас классный Трудовой кодекс: напоминает о том, что сверхурочную работу нужно компенсировать на выбор трудоголика: выходными или деньгами.
Там, где запрещено бюджетировать рабочее время в нерабочие часы и дни, люди начинают произвольно двигать границы рабочего и личного: заниматься личными делами в рабочее время, чтобы хоть как-то успевать жить; пока не выгоришь хоть раз, сочувствовать такому невозможно: возмущает, нечестно же.
Отличники и перфекционисты работают больше и в своё личное время тоже, чтобы дотянуться до планки высокой продуктивности: показать, какие они классные, и часто - сделать вид, что всё отлично и даётся легко. Эта разновидность нечестности - следствие высокой конкуренции, в которой только лучший получает награду, а остальные вылетают из соревновательной среды наружу примус починять.
Тревожность, выгорание, панические атаки и нервные срывы - это скорее проблемы начинающих руководителей в новой компании, особенно в стартапе:
Расскажите об этом учителям - они прям поспорили бы за звание самой выгорающей профессии. Или, я не знаю там, фельдшеру районной поликлиники, по ночам подрабатывающему на скорой. В обоих случаях ответственности и стресса очень много, работы много, плюс платят далеко не так хорошо. Так что, цинично, но единственное чем тут мы в своем айти отличаемся - у нас бабло на специалиста практически в любой момент есть. Как и реальная возможность смены деятельности, подстройки режима. Ну если не запустить все это дело и не потерять источник дохода.
А так это непреложное правило - любой ответственный человек столкнется с выгоранием не раз и не два. Любой занятый умственным трудом человек заработает себе на этом труде психическое расстройство. Чем работаем - то и ломается.
Блин, не туда ответил. Это к коменту выше.
Расскажите об этом учителям - они прям поспорили бы за звание самой выгорающей профессии.
Моя выборка, естественно, не репрезентативна, но по моим наблюдениям чаще и быстрее выгорают врачи. Учителя уже за ними. А ИТ уже где-то дальше, с заметным отставанием от лидеров и не сильно выдаваясь на фоне других профессий, связанных с интеллектуальной деятельностью (инженеры в любой области, например).
Ну у меня выборка тоже к врачам ближе - я вырос среди медработников. Но чисто логически пытаться влиять годы на 30 одних и тех же подрастающих обезьян под прессом педагогических формальностей куда тяжелее чем лечить каждый день рандомных обезьян. У медработников такой здоровый (я б даже сказал здоровенный) цинизм вырастает, что мама дорогая. Врачебные анекдоты, например, максимально неэтичны.
Любой занятый умственным трудом человек заработает себе на этом труде психическое расстройство.
Про психические расстройства - нет, конечно: психика может и у кочегара сломаться, и у пастуха овец в горах. Умственный труд полезен: снижает риски болезни Альцгеймера, например.
Эмоциональное выгорание - это с горящими от производственного энтузиазма глазами бурно приступить и через время погаснуть, потухнуть и осыпаться пеплом: серое лицо, красные глаза. Топлива в костер увлечённости новой задачей никто не подбрасывал, кроме собственного организма, и он перегорел, как лампочка, без ДМС с поддержкой психологов и без хорошо отлаженных способов восполнения ресурсов.
Все-таки кочегар или пастух можно тупо и безинициативно выполнять свою работу спустя рукава, не вкладываясь в нее интеллектуально и эмоционально. А от работников интеллектуальных профессий все таки ожидают активного вовлечения в процесс, инициативности, постоянного саморазвития и изучения нового. Мне довелось работать на нескольких достаточно старых заводах в молодости - и да там много народу внизу (грузчики, укладчики, слесаря) просто тупо приходят на работу и что-то делают кое-как и там десятилетиями ничего особо не меняется.
Может на каких-то современных заводах с кучей роботов все иначе, но классическая физическая работа по заветам предков не требует особого эмоционального и интеллектуального вовлечения. Она физически сложная, но таскать мешки или укладывать булочки можно и выгоревшим.
от работников интеллектуальных профессий все таки ожидают активного вовлечения в процесс, инициативности, постоянного саморазвития и изучения нового
От линейных руководителей часто ожидают исполнительности: вовремя приходить, хорошо выглядеть, делать что говорят.
Особенно от тех, кто по знакомству и рано стал небольшим начальником.
У них за годы и даже за десятилетия прогресса может не быть ни в чем другом, кроме искусства производить нужное впечатление.
А Цой кочегаром работал. :)
Я дико извиняюсь за оффтоп, просто интересно, а это как?
Выглядит так, будто не все голоса равны, у кого-то видимо только пол плюса есть возможность поставить. Так можно и дальше пойти и сделать вес голосовалки по 0.1 или 0.01, чего уж.
Если у пользователя маленькая карма (по моему типа от 5 до 10), то тогда минусы работают слабее. Но странно конечно почему в сумме +38 :D
Хорошая статья, к сожалению психические болезни у нас дико табуированы и очень часто никак не лечатся и приводят к очень серьезным осложнениям. Отношение в обществе колеблется между "опасный псих сейчас убивать будет" или "лентяй, фигня это все, просто работать не хочет". Хотя, как и любая болезнь, на ранней стадии лечатся на порядок проще и легче.
Звучит так:
Я прораб, я надел на себя наручники, заковал в кандалы и таскал по два мешка цемента. А как еще? Без меня вся стройка встанет! Застройщик обанкротится!
Потом я надорвался.
А теперь многое переосмыслил. Обратился к врачам. Разрешил себе таскать по одному мешку за раз. А Вместо наручников и кандалов привязал себя веревкой. Стало намного удобнее!
Человече! Проснитесь! Вы CEO? Нет? Тогда это - не ваша компания, не ваш проект, не ваша команда. Это все - чужое. Хватит вести себя так, будто в этой компании есть что-то вашего. Вы меняете свой труд на деньги. Все.
Пришел, честно отработал, ушел. И ничего личного.
Наконец-то нашелся один здравый человек!
Я первые 50 лет словов-то таких не знал: депрессия, выгорание. А теперь молодежь все свои заморочки оправдывают выгоранием. Смешно и грустно.
Как по мне, тут чуть-чуть намешано
Мне кажется, что причина депрессии/выгорания - общий уровень неудовлетворенности/усталости. Это может быть суммарный эффект от личной жизний, работы, ...
Но нельзя один вопрос, к примеру семью, закрыть работой. И наоборот.
--------------------
Почему работа заполняет время личной жизни? Ответ просто. Потому что вы не справляетесь с ней отведенное время. Но нельзя просто взять и перестать справляться. Надо что-то поменять именно в работе, чтобы результат оставался приемлимым, но времени тратилось меньше. Т.е. не "я начал играть с детьми по вечерам" и все стало лучше. Нет, сначала надо высвободить время на работе, а потом начать играть с детьми.
Тоже самое с семье. Нельзя просто взять и сказать: мне нужен крепкий тыл и он сразу появился. Он может не появиться и за 10-20-30 лет супружеской жизни.
-------------------
Если говорить о работе, то ... ну блин.
не отвлекаемся все время на сообщения/мессенджеры/раздражители
делаем дела ровно по списку, чередуя между глобальными активностями
утром планируем день
....
Рецептов много, надо просто брать и делать. Плюс надо понимать, что попадание на позицию, когда начинаешь отвечать за дедлайны, требует навыка прогнозирования чего будет, и соответственно понимания, когда надо бежать, а когда можно не торопиться, и написать, к примеру, коммент на хабре. Есть понимания нет - тогда приходится бегать больше необходимого. Ну тут сорян, голова на плечах нужна, чтобы ногам/рукам меньше работы
Уффф...
Я сейчас как айтишник в прошлом и психолог в настоящем: большинство таких статей вида "у меня случилось это, я перелопатил интернет, все понял, сам вылечился, отбросил все лишнее, отобрал самые эффективные техники и сейчас вам их расскажу" - это в сторону инфоцыганства. И в обратную сторону от нормального решения проблемы.
Во-первых, вряд ли кто-то нормально воспримет пост психолога "у меня глючила программа, я погуглил, все понял, сам все исправил - и сейчас вас научу исправлять программы". Потому что (внезапно!) у него не получится ничего исправить, ты либо стал программистом, что не просто и не быстро, либо ничего не поправил и это сразу видно. И даже если ты нагуглил где-то конкретных рецепт на конкретный баг конкретной программы - ты ни сам кроме этого ничего не сделаешь, ни других ничему не научишь.
Во-вторых, касательно этих модных ныне тем про выгорание - надо глубоко понимать причину. И тут начинаются нюансы: надо иметь психологическую базу (а ее айтишники мало того, что не имеют, так по большей части отрицают, сводя к функционированию мозга), понимать структуру характера, понимать ограничения личности, исходя из структуры характера и т.п. Нагугленная информация будет оцениваться, "отсеиваться" и "отбираться" той структурой, в которой находится проблема. Логично, что это приведет к "накапливанию ошибки".
Большинство айтишников по структуре характера - шизоиды (варианты аутического спектра не будем рассматривать). У них характер устроен так, что одним весомых проявлений будет тревожность. Она не потому что проект, она не потому что повысили - она прям раньше того, как ребенок начал уметь думать. У шизоида даже нет опыта, как иначе. Ему не от чего производить оценку себя, нет корректной точки отсчета. Нет понимания. И через это "непонимаение" он будет воспринимать информацию из интернета по поводу своих симптомов.
Тревожность является следствием одного из базовых "вопросов" шизоида - безопасности. Ощущения небезопасности. В результате приходится все время "просчитывать" ситуации, как не попасть в опасность, нет ли где опасности и т.д. То есть - тревожиться об этом. И это идет фоном, оно может только усиливаться, но "приоритетное направление" уже задано.
Второй момент у шизоида (он связан с предыдущим) - у него сложно с эмоциональной сферой. Обычно он существует в базовых несильных эмоциях, либо его вышибает сразу в аффект (очень сильные, но уже неконтролируемые эмоции). Либо в состояние диссоциации (деперсонализация/дереализация), когда вообще нет никаких эмоций. Это происходит потому, что чувственная или эмоциональная часть жизни ассоциируется с сильной (непереносимой) болью от невозможности ее реализовать, когда в этом была необходимость. И произошел "отказ" от этой сферы жизни. В результате освободилось время для проживания в другой части - умственной, чем шизоид и занимался с раннего возраста, в результате развил ее и хорошо стал разбираться в математике/физике/программировании. И стал, собственно, программистом или инженером :)
Однако, "проживание" находится в сфере чувств/эмоций, и каждого человека тянет в ту сторону, хотя это и очень неосознанный процесс. Реализовать его шизоиду не получается в силу той самой тревожности и страха повторения "боли". Но все время хочется найти это "счастье" (как ощущение).
В этом и есть причина "выгорания" программистов: "я делаю многое, чтобы достичь этого счастья", но оно все не приходит и не приходит, и наступает "разочарование" на уровне организма (как связки психики и тела - они очень тесно связаны и сильно взаимно влияют друг на друга). Организм начинает "тормозиться" (типа, хватит бежать не в ту сторону), отсюда симптомы депрессии (чаще, конечно, субдепрессии). Если пробиться к ощущениям и вербализовать их, то там будет что-то типа "я не делаю того, что мне важно". Не "я делаю не то", потому что программирование шизоиду очень интересно и нравится, но есть подсознательное ощущение, что что-то очень важное я не делаю.
Соответственно, путь не в ту сторону - "ах, если этот организм поломался, то мы его сейчас препаратами исправим". Оно, конечно, исправляет немного тело на уровне химии, вот только на ощущение "я не делаю важного для меня" не влияет. Можно отвлекаться от этого - спорт, экстрим, жизнь по расписанию и т.п., как-то помогает, но - "как-то".
Путь в ту сторону - искать контакта со своей эмоциональной частью. Реализовывать и развивать ее.
Почему сейчас такой всплеск "выгораний" - потому что раньше мир был другой, более экстраверсивный, и интраверсивные шизоиды были вынуждены как-то к нему приспосабливаться, и хочешь-не хочешь - развивать эмоциональную сферу. Сейчас интернет-сфера сильно поменяла и упростила жизнь шизоидам - доставки, сообщения вместо звонков и разговоров, приложения для всего. В результате почти ничего не меняется, все накапливается и в конце концов "выстреливает". Привет, выгорание.
"Самолечение" человека с шизоидной акцентуацией характера крайне осложнено тем, что он не понимает сферу, в которой ему надо производить какие-то изменения. Ему нужно учиться иначе воспринимать мир, чувствовать его, а он продолжает пытаться его просчитать.
:)
Может и так, Вы, похоже, - квалифицированный психолог, но в данной теме всё гораздо проще. У меня жена - учитель математики в школе. Спрашивает очередного балбеса: "Ты почему ничего не учишь?". Ответ: "Я буду айтишником, буду программировать! Поэтому вся эта ваша учеба мне не нужна." И так половина класса.
И так уже лет 10, целое поколение "айтишников" выросло. Вот оно и "выгорает". Не все, конечно, но тема весьма популярная. Впрочем не только у айтишников. Школьные недоучки есть во всех специальностях.
Прям беда!
Так выгорание, в основном, случается как раз у "доучек".
Даже в этой статье описывается человек, который профессионал и увлечен своим делом.
Увлечен - согласен, но профессионал не может выгорать, и это по определению этого понятия. Для профессионала проблемы в работе только добавляют интерес к ней, потому, что он владеет методикой решения проблем. Потому он и профессионал.
А выгорание, как ваше поколение это называет, происходит от мучительного непонимания проблемы и метода её решения. Профессионал, если чего не знает, то знает где найти, с кем посоветоваться, кого привлечь. Речь же идет не об ученике, а о руководителе проекта.
Если вы прочитали мой комментарий, то там подробно описано, что выгорание - это не "усталость от работы", в том плане, что я устал не знать, как ее решить. Поэтому вполне выгорают умные профессионалы.
Касательно определения термина, то оно в классике примерно такое (ВиКи):
"Синдром эмоционального выгорания (англ. burnout) — понятие, введённое в психологию американским психиатром Гербертом Фрейденбергером[en] в 1974 году, проявляющееся нарастающим эмоциональным истощением. Может повлечь за собой личностные изменения в сфере общения с людьми (вплоть до развития глубоких когнитивных искажений[1]).
Сам термин «синдром выгорания» был введён К. Маслач в соответствии с трёхкомпонентной моделью «выгорания». «Выгорание» определялось как синдром и включало три компонента: эмоциональное истощение, деперсонализация («обезличивание» человека), а также редукцию личных достижений — умаление собственного достоинства[2].
Выгорание (англ. burnout) — понимается, как состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми. Ему особенно подвержены люди, чья трудовая деятельность связана с регулярным общением с другими людьми, эмоциональными сопереживаниями, большой ответственностью, трудящиеся с профессией типа «человек — человек», так как именно они подвержены постоянному взаимодействию и общению с людьми. Выгорание также понимается как профессиональный кризис, связанный не только с межличностными отношениями, но и с работой в целом".
Изначально это было про "эмоциональное выгорание". Но автор пишет о другом и это как раз то, что сейчас часто накрывает айтишников и о чем упомянуть в самом последнем предложении цитаты - "профессиональное выгорание" (айтишники, как мы понимаем, не очень перегружены общением с людьми :)
В этом и подвох, о котором я писал: нереализованный человек подсознательное еще надеется, что удовлетворит эту потребность через реализацию, и продолжает искать, совершенствоваться, расти, и т.д. Уже как-то реализовавшийся уже ощущает, что как-то не двигается в том направлении, куда его тянет. Не так примитивно, но в общих чертах так.
Такой же механизм, кстати, у маниакально депрессивного психоза (или биполярного аффективного расстройства).
А я ничего не говорил про "усталость от работы" и про ум профессионала. Из приведенных Вами цитат выгорание - это "ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми" и к профессионализму не имеет никакого отношения, если, конечно, работа с людьми не является основной обязанностью.
Профессионал всегда знает, как решать проблемы. Поэтому он может устать, но не выгорит. А нереализованному человеку надо найти свое дело для реализации, и тогда не будет причин для выгорания. По народному, желательно это надо сделать до "возраста Христа", т.е. до 33 лет. Позже уже будут жизненные сложности и причины для выгорания.
Как это с научной точки зрения, Вам виднее.
Ну в моем сознании, года до 2018 "программист" это был такой дядька в свитере который в подсобке живёт и странное делает. Ну и знал, что на западе то ух деньжища, но собиратель клубники в Польше визуально по бабкам тоже самое доставал.
Примерно тогда я и получил свою первую работу в эмбеде где про дядьку в свитере было ну относительно правдой. Это потом я переехал в смузихлебское айти и тут хорошо.
А "зачем мне эта ваша математика, блоггером буду", стара как мир.
А порекомендуйте что-нибудь на эту тему, пожалуйста. Паблики, программные статьи, книги..?
Хорошая статья, попалась мне в нужное время, спасибо)
Стресс и выгорание в мире разработки ПО